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徐州昊天生物工程研究所

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日志

 
 

"蔬菜养生"专家的特别提示!...  

2013-06-05 17:22:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           "要想身体好,蔬菜少不了!做自已的蔬菜保健专家!吃对蔬菜,

    吃出健康!选对蔬菜不生病,吃对蔬菜一身轻!蔬菜养生,健康一生!"

          从以上专家们的提示都论述了:蔬菜养生的重要.下分别各类

    人群的"蔬菜养生"再重点提示一些,供参考:

                                           儿童族

          儿童族人群.早晨要加蔬菜.如:煮熟三分钟后的蔬菜汁;胡萝卜.

    黄瓜.土豆小白菜.莴苣等少水煮熟,压碎成蔬菜泥;....

                                           孕妇族

         在营养专家提醒:要保证孕妇血液中含有足够的矿物质.维生素

   和其他营养物质要全面.定期恣询妇科医生,加以正确指导营养尤其

   蔬菜不可缺乏...

                                         银发族

       老人不宜大量生吃蔬菜,会引起缺锌,味觉/嗅觉功能障碍,诱发皮

   肤瘙痒 ,加重健忘!同时,蔬菜沾酱吃又增加食盐摄取量,引起血压升

   高因此,老人不要大量生吃蔬菜!

                                         男士族

       南瓜子~男人的最佳零食!含丰富的氨基酸.不饱和脂肪酸维生素.

   胡萝卜等营养成份..预防肾结石,可促使患者排出结石....

       属于男人的蔬菜有;大蒜.西红柿.生姜韭菜.大葱!

                                       电脑族

       因受大量电磁辐射而引起自律神经失调.忧郁病.除时间不超过30

  分钟外,蔬菜要全面补充,注意补充维生素,多食含纤维的蔬菜,一日三

  攴平衡..

                                      夜班族

      熬夜别养成习惯!熬夜时最好放弃咖啡!多吃深绿色蔬菜!

           总之,蔬菜养生,健康一生!

             ----摘录我学习<蔬菜养生堂>一书的学习笔记本.2009.9.9.

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